Защо трябва всеки ден да ядем орехи Онлайн информация и резюме
В орехите се съдържат твърде много витамини, минерали, протеини, антиоксиданти, фибри и здравословни мазнини. Неслучайно тази ядка е считана за една от най-полезните. Ако всеки ден консумирате приблизително 30 грама ядки, ще си набавяте нужното количество омега 3-мазнини на растителна основа.
Защо всеки ден трябва да консумираме по 1 шапа орехи?
Много изследвания са правени през годините и почти всички те сочат, че ядката намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.
Спомага за подобряване на лошия холестерол и подобряване функциите на кръвоносните съдове.
В много от козметичните продукти орехът е една от съставките. Това не бива да ви изненадва, тъй като хранителните вещества в него допринасят за бързо заличаване на белези и други пигментации по кожата.
Ако ползвате шампоан, в чиито състав присъства орехова ядка, почти моментално ще усетите ползите от продукта. Орехите спомагат и за стимулиране растежа на косата.
Хората, които редовно консумират орехи, страдат по-малко от стрес.
Ядките имат свойството да забавят процесиите на стареене и едновременно с това да подсилват имунната система.
В ореховите ядки се съдържа голямо количество йод и селен. Именно те могат да ни помогнат да се излекуваме от депресивни състояния, както и да подобрят мозъчната функция.
Да, в орехите се съдържат големи количества мазнини и въглехидрати, но въпреки това те не крият риск от затлъстяване. Ядките могат да се похапват самостоятелно или да се добавят към смутита, салати, здравословни закуски или друго. Около 10 ядки на ден е разумно количество, не бива да се прекалява с тях.
Ако целта ви е да подобрите общото си здравословно състояние, не пропускайте възможността да се възползвате от полезните свойства на орехите. Добавяйте ги към менюто си или ги включвайте като съставка в козметичните продукти, които сами си приготвяте у дома.
Ядката е чудесна добавка и към множество сладкиши, в това число ореховки, кексове, торти, бисквити и много други.
(function(d, s, id){
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = „https://connect.facebook.net/bg_BG/sdk.js#xfbml=1&version=v3.2“;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
ИЗТОЧНИК:Защо трябва всеки ден да ядем орехи
The post Защо трябва всеки ден да ядем орехи appeared first on 7DENA.COM Прочети.
Ако Защо трябва всеки ден да ядем орехи представлява интерес за вас, може да погледнете връзката
Гледай Защо трябва всеки ден да ядем орехи Онлайн , в която да получите повече информация за филма, възможности за гледане и разбира се превод на български език.
Не забравяй да споделиш публикацията с твоите приятели в социалните мрежи !
