Как късната вечеря влияе върху съня

Късната вечеря и преяждането е това, което принуждава човешкото тяло да „върши дневните неща“ през нощта. Това каза сомнологът и кандидат на медицинските науки София Черкасова.

Експертът обясни, че през нощта мозъкът и цялото тяло имат много задачи.

„Ако вие освен всичко това трябва да смилате и храната, това ще отвлече вниманието от възстановяването на имунитета и увредените тъкани, от сканирането на тялото за различни дисфункции“, казва Черкасова.

Според нея късната вечеря ще намали цялостния възстановяващ ефект на съня. Освен това вечерното преяждане може да затрудни заспиването. Сомнологът каза, че, когато тялото започне да смила храната, вътрешната температура на човек се повишава. Това явление е обратното на необходимото за заспиване.

За да заспи човек, е необходимо основната телесна температура да се понижи с около 0,2 градуса, допълва лекарят./ и във Фейсбук