По какво да разберем, че имаме недостиг на витамин B12

Много здравословни проблеми започват с недостиг на витамини и микроелементи. Важно е да разберете навреме какво липсва на тялото, за да вземете мерки, преди да настъпят сериозни проблеми.

Един от важните витамини е В12. Прочетете за важността на този елемент и как да разберете, че липсва.

Витамин В12 или кобаламин е водоразтворим витамин, който се среща естествено в животински продукти.

Този витамин играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, клетъчния метаболизъм, функционирането на нервната система и производството на ДНК, молекулите в клетките, които носят генетична информация.

Симптоми на дефицит

Според гастроентеролога Иля Невзоров има три основни симптома на дефицит на витамин В12:

– Анемия, проявяваща се със силно главоболие и чести шум в ушите;

= Нарушение на храносмилателния тракт;

– Психо-неврологични прояви.

Според Националната здравна служба на САЩ , ако имате анемия с дефицит на витамин B12, може да имате други симптоми, като например:

– бледожълт цвят на кожата
– болезнен и зачервен език (глосит)
– язви в устата
– парестезия
– промени в ходенето и движението
– зрително увреждане
– раздразнителност
– депресия
– когнитивен спад и увреждане на паметта

Някои от тези симптоми могат да се наблюдават и при хора, които имат дефицит на витамин B12, но не развиват анемия./Zdrave.to