ЗДРАВЕ

Това са най-вредните пози за сън, избягвайте ги

Всеки знае, че сънят е важен. Той заема 1/3 от денонощието в нашето ежедневие, като през това време мозъкът работи, а тялото се възстановява от физическата умора.

Липсата на сън е тежко изпитание, което крие рискове, а влошеното качество на съня оказва влияние върху менталното здраве и способността за взимане на решения. 

Остеопатът Сергей Евдокимов назова най-вредните пози за сън.

Някои хора спят с одеяло на главата или с глава под възглавница. Но този навик крие риск от липса на кислород и натрупване на въглероден диоксид в кръвта. Ако човек спи в това положение, след като се събуди, той може да се почувства претоварен, може да се появи главоболие.

Според лекаря не трябва да се спи и по корем. Когато човек лежи по корем, под въздействието на гравитацията коремните органи се притискат, което също води до повишаване на вътрекоремното налягане и затруднява венозния отток. В това положение червата ще работят по-зле.

Спането с глава назад също е вредно. Когато шията е разтегната се намалява притокът на артериална кръв към главата./Zdrave.to

Микроблейдинг

ПРОЧЕТИ

Back to top button