Този навик бързо ще ви състари

Ако сте принудени да седите дълго време на стола по време работа, има вероятност да почувствате болка в тялото и скованост през деня. Проучванията показват, че заседналият начин на живот може да доведе до здравословни проблеми.

Докладът, публикуван в научното списание JAMA Cardiology, описва как продължителното седене е повлияло на хората в 21 страни. Според резултатите от това проучване, продължителното ежедневно седене без почивки може да навреди на тялото ви по няколко начина.

Както се отбелязва в статията на ScienceAlert, седене в продължение на 6-8 часа на ден увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и преждевременна смърт с около 12-13%. И ако времето, прекарано в седнало положение, е 8 часа или повече, тогава вероятността от усложнения се увеличава с 20%.

Много други научни изследвания стигат до същото заключение. Доклад, публикуван през 2019 г. в The American Journal of Preventive Medicine, установи, че продължителното седене е свързано с по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

В друго проучване, публикувано в Lifestyle Medicine, учените заключиха, че седейки всеки ден в продължение на 6-8 часа, хората развиват симптоми на хипертония, мускулно-скелетно разстройство.

В допълнение, според клиниката Mayo, при тези, които седят повече от 8 часа на ден, рискът от преждевременна смърт е подобен на този при тютюнопушене или затлъстяване./Zdrave.to