Безценни съвети в жегата – как да се предпазим от горещините и да не умрем
Необичайно високите температури през летните месеци, станаха често явление за нашата страна. Очакваните високи температури през месеците юли и август, може да поставят в риск здравето и живота на хората, предупреждават от Българския червен кръст.
Особено застрашени са възрастните, хронично болните и децата.
За да се предпазим от прегряване, трябва да спазваме определени правила:
– Да следим метеорологичния бюлетин.
– Да отложим пътуването през горещите часове на деня, ако не е наложително. Ако непременно трябва да пътуваме, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик.
– Да пием най-малко 2 – 3 литра течности на ден (вода, айран). Газирани напитки, напитки, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек.
– Да правим почивки на сянка и ако е възможно, на хладни, проветриви места.
– Когато сме изложени на слънце е добре да носим шапка и светли, леки дрехи по възможност от естествени материи.
– Да използваме лосион против изгаряне с висок защитен фактор.
– Малките деца и възрастните хора да приемат достатъчно течности, дори ако не са жадни.
– Да избягваме интензивна физическа дейност през горещите часове.
– Ако сме получили слънчеви изгаряния и имаме симптоми на прегряване – да потърсим медицинска помощ.
Излагането на откритите части на тялото на преките слънчеви лъчи може за кратко време да предизвика изгаряния, а високата температура да предизвика термичен шок. Най застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болните, както и хората с по-светла кожа.
