Правете това и ще смъкнете кръвното само за 15 минути

Кардиологът Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен, обясни как може лесно да се нормализира кръвното налягане без лекарства. 

Лекарят заяви, че е възможно понижаване на кръвното налягане само за 15 минути дневно, без да е необходимо да поглъщате шепа хапове. 

Холе е на мнение, че ежедневните разходки по четвърт час на чист въздух влияят благоприятно върхо кръвното.

Освен това Холе съветва да избягвате колбасите и белия хляб и да наблягате на пресни зеленчуци.

Много е важно също да не сте с наднормено тегло.

Според лекаря всеки свален килограм намалява натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.

Кардиологът подчертава, че основните причини за високо кръвно налягане са липсата на физически натоварвания, нездравословната диета и наднорменото тегло./ и във Фейсбук