Една билка бори безсъние, килограми и стрес

Една билка може значително да намали нивата на стрес и да се справи с безсънието – най-важното е, че започва да действа само след 40 минути.

Тулси, е древна билка. Въпреки че това растение е от същото семейство като босилека, който използвате в доматен сос или салата капрезе, свещеният босилек не е кулинарна билка. Това е билка, която традиционно се използва в аюрведическата медицина, според натуропата Бреана Гуан.

Ползи от босилека 

Свещеният босилек принадлежи към категория вещества, известни като адаптогени. Както подсказва името, адаптогените помагат на тялото да се адаптира и да се справи с физически, емоционални и стресови фактори от околната среда. Стресът може да бъде физически токсичен, да повишава нивата на кортизол и да причинява възпаление в тялото, казва Гуан. Свещеният босилек помага за намаляване нивата на кортизол и има успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото.

“Проучванията показват, че пиенето на една чаша чай от свещен босилек може да намали нивата на кортизола с 50% в рамките на 40 минути. Урсоловата киселина в състава на тулси повишава нивата на успокояващ мозъка химикал, който намалява кортизоловите скокове. Когато се приема редовно, свещеният босилек има дългосрочни ефекти върху тревожността.

“Докато свещеният босилек е най-доброто естествено средство за безпокойство, древната билка може да направи повече. Редица проучвания съобщават за ползите от тулси върху сърдечно-съдови рискови фактори, контрол на кръвната захар, противовъзпалително и противораково действие”, казва д-р Марк Коен.

Свещеният босилек помага да отслабнете

Свещеният босилек може да ви помогне да отслабнете. Проучване , публикувано в Indian Journal of Clinical Biochemistry, установи, че хората, които са приемали 250 mg свещен босилек два пъти дневно, без усилие са загубили повече от 1 kg за 8 седмици, без никакви промени в диетата или физическата си активност. Те също така подобряват нивата на холестерола и инсулиновата резистентност.

Тулси може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар и да помогне с други симптоми на метаболитен синдром, обяснява д-р Коен. Всичко това може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Свещеният босилек ускорява растежа на косата и намалява белите коси

За да подсилите изтънялата коса, просто добавете 5 капки етерично масло от босилек в бутилка с вода и го напръскайте върху скалпа си веднъж на ден. Свещеният босилек стимулира растежа на косата също толкова ефективно, колкото лекарствата за локално приложение. В допълнение, той активира ензима каталаза, който разгражда водородния прекис във фоликулите, забавяйки побеляването.

Противовъзпалителните ефекти на евгенола, открити в свещения босилек, могат да помогнат за защита на клетките от мутации, които могат да станат ракови.

Как да използвате свещен босилек

Консумацията на пресни листа от босилек в чая е най-лесният начин да извлечете ползите от това растение. Като ежедневен тоник д-р Гуан препоръчва да пиете чаша чай от свещен босилек веднъж или два пъти на ден между храненията.

Важно: Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е план за лечение, да промените диетата си или да добавите нещо ново към ежедневната си диета.

Zdrave.to