Д-р Строков обясни как можете да свалите излишните килограми с яйца
Яйцата са една от най-здравословните храни. Те съдържат много протеини и хранителни вещества. Въпреки това, такова ястие не трябва да се яде сутрин от тези, които възнамеряват да свалят наднорменото си тегло. Това обясни диетологът Игор Строков.
При отслабване специалистът съветва да наситите диетата си с храни, богати на протеини, тъй като това вещество стимулира метаболизма в тялото ни и помага за изграждането на мускулна маса.
Кокошите яйца са здравословни и могат да се приготвят по много начини. Освен че са с високо съдържание на протеини, яденето на яйца също ще ви помогне да се чувствате сити за дълго време, като по този начин предотвратява ненужното желание за храна.
„Поради високото си съдържание на протеини, яйцата могат да бъдат и идеална храна за отслабване. В зависимост от размера едно яйце съдържа около шест грама протеин“, каза Строков.
За да отслабнете, яйцата трябва да се ядат вечер. Факт е, че животинските протеини обикновено се усвояват по-лесно от растителните и затова трябва да се консумират повече вечер, за да се осигури добър нощен сън. По това време тялото изразходва повече енергия, за да разгради веществото, което стимулира процеса на изгаряне на мазнини.
За здраво тяло, отбеляза Строков, оптималната доза на седмица би била шест яйца.
