Как да извлечем максималните ползи от чая
Чаят не e oт напитки, които пряко влияят много на здравето. От него няма да ви стане по-лошо, но е и наивно да се очаква някаква лечебна магия.
Колкото и да е странно, максималната полза от напитката може да се получи просто, без да се добавя нищо към нея, казва терапевтът Олга Александрова . Но с билковите чайове трябва да внимавате.
Чаят може да се направи здравословен, като не се добавят захар и други подсладители към него, каза лекарят пред Prime.
Но това по принцип се отнася до всички напитки, включително кафе. Какво се смята за най-полезно в чая? Това са катехини (силни антиоксиданти), етерични масла, аминокиселини, витамини В1, В2, Р, РР, желязо, магнезий, калций и кофеин. Между другото, черният чай може да съдържа повече кофеин от енергийните напитки и дори разтворимото кафе.
Три чаши зелен чай на ден могат да помогнат за намаляване на риска от рак на простатата и ендометриума, отбеляза Александрова.
Също така напитката е полезна за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, включително мозъчен инфаркт и инфаркт на миокарда. Вече споменатият черен чай е особено полезен за възрастни хора, защото намалява риска от развитие на когнитивни нарушения и дори остеопороза.
С билковите чайове обаче трябва да се внимава повече, допълни терапевтът. Някои билки могат да бъдат вредни за тялото. Освен това човек може да има и алергия от някои билки. Така че най-добре е първо да се консултирате с вашия лекар.
