Кои храни помагат за предотвратяване на инфаркт и инсулт

Канадски учени установиха кои продукти помагат за намаляване на риска от инфаркти и инсулти. Daily Mail отбелязва, че „веганите трябва да запушат уши“.

Проучването, което включва повече от 250 000 души, е координирано от Института за изследване на здравето на населението към университета Макмастър в Хамилтън.

Анализът показва, че консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, риба и млечни продукти значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Оптималната здравословна диета, наречена PURE, включва три до четири порции бобови растения, седем порции ядки, две до три порции риба и 14 порции пълномаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко или сирене) на седмица. Можете също така да ядете една порция пълнозърнести храни дневно.

Червеното месо е идентифицирано като важен елемент от здравословната диета, при условие че се яде в „умерени количества“./Zdrave.to