Лекар направи списък с най-вредните за сърцето храни
Лекарите изброиха най-вредните храни на масата и в хладилника, които се препоръчват да бъдат изоставени на първо място.
Зухра Павлова, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, доктор на медицинските науки, изрази позицията си.
„Напълно бих се отказала от такъв процес на готвене, какъвто е пърженето. А също и от захарта, сведен до минимум алкохол, разбира се, не трябва и да пушите.
Препоръчително е да не пиете сокове, сода. Извадете колбасите от хладилника си. Аз лично не си спомням кога последно ядох наденица. Има страхотен начин да се храните- изпечете парче месо, нарежете го и хапвайте. По-добро е от всяка наденица. Вкусно е, здравословно и засищащо“, казва лекарката.
Важно е и как се храните. В допълнение към старателното дъвчене на храната се препоръчва да не се разсейвате с нищо по време на хранене.
„Не ми харесва и историята, когато хората гледат телевизия и ядат нещо. Човек, който гледа и яде нещо, не разбира какво яде, колко яде и губи най-важното – емоционалният компонент на насищането“, отбеляза ендокринологът.
Според кандидата на медицинските науки Анна Кореневич , първият продукт, който трябва да бъде премахнат от диетата, за да се поддържа здравето на сърцето и кръвоносните съдове, е захарта. И въпросът е не само в затлъстяването, но и в развитието на атеросклероза, появата на опасни съдови патологии и други заболявания.
„Първият и основен най-вреден продукт, който може да звучи много неочаквано за повечето хора, не е свинското, не е сланината, не е някакво тлъсто месо, а е захарта“, уточни специалистът в Telegram, като подчерта, че „сладкишите са с висок гликемичен индекс“.
/Zdrave.to
