Нарколог съветва как да намалим вредата от алкохола по празниците

Доктор психиатър-нарколог от най-висока категория Алексей Казанцев говори за това как да пием алкохол по празниците без да навредим на здравето си. 

Експертът отбеляза, че лекарите не препоръчват да се пие алкохол. Според него по-рано те са се придържали към правилото за „безопасната норма“, но сега това не е така. Той призова да не се пие алкохол, но ако човек все пак ще пие, това трябва да става по определени правила.

На първо място , Казанцев отбеляза, че не трябва да пиете газиран алкохол, както и алкохол, смесен със сладка сода или сладко газирано безалкохолно. Факт е, че махмурлукът, в следствие на сладък алкохол продължава по-дълго, а въглеродният диоксид изостря този ефект. 

Наркологът препоръчва да имаме някаква физическа активност, за да не се напием лесно. Той предлага да се разхождаме, да не седим само на масата, а да танцуваме до коледната елха. Към алкохола трябва да се хапва и храна богата на въглехидрати. Не бива обаче да е люто или мазно, за да не натоварва панкреаса.

Преди празника Казанцев посъветва сутрин да вземете контрастен душ и мултивитамини и в никакъв случай да не пиете алкохол. 

/Zdrave.to