Пиенето на студена вода в жегите не е добра идея
В летните горещини, ако не сте под грижовното крило на климатика, тогава искате да се охладите възможно най-бързо.
Студената вода изглежда най-простия и лесен метод, но лекарите категорично не го препоръчват – тялото вече е подложено на стрес, а студената вода само ще го влоши.
Според ендокринолога Зухра Павлова човешкото тяло обикновено се адаптира към промените във времето, които се случват през цялата година, но само ако температурата на въздуха се поддържа в нормални граници. Например през юни е 22-24 градуса, но ако термометърът се покачи до 30, тогава някак си не е добре.
Защо студената вода е опасна за здравето?
Горещините определено понижават имунната система, а всеки допълнителен стрес само влошава ситуацията. Ледената вода е точно такъв стрес и се смята, че толкова по-лесно замръзва всичко, до което се докосне, включително УНГ органи. За тях е лесно да получат възпаление при такива обстоятелства.
Каква вода да пием в горещините?
Водата не трябва да е студена, но не и гореща, а със стайна температура И поне няколко литра на ден – въпреки че всеки има своя собствена норма, но през лятото, поради мобилния начин на живот и обилното изпотяване, за да не получите топлинен удар, трябва да пиете повече от обикновено.
Какво можете да пиете през лятото освен вода?
В горещините основната напитка е пречистената вода, може да добавите резен лимон или прясна краставица. На второ място подходящи са билковите чайове, те подобряват притока на кръв. На трето – домашен квас, без захар и други добавки. На последно място – кафе и чай, но не повече от две чаши на ден.
Ще имате ли подуване поради пиене на голямо количество вода?
Обикновено подуването е само признак на липса на вода. Тялото разбира, че има дефицит, и започва да се запасява с цялата течност, която е, натрупвайки я в тъканите. И ако пиете нормата, тогава бъбреците редовно ще отстраняват излишъка. Но това се отнася само за временно подуване поради дехидратация. Ако пиете достатъчно и ръцете, краката и лицето ви се подуват, тогава трябва да проверите сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците и пикочната, както и ендокринната система./Zdrave.to
