Тайната на дългия и здравословен живот е разкрита

„Сега, благодарение на проучването за развитието на възрастните – най-дългото научно изследване на човешкото щастие – научихме тази тайна”, каза Робърт Уолдингър, професор по психиатрия в Харвардския университет и директор на Харвардския изследователски център.

Той и неговият изследователски екип установили, че основният показател за това дали ще доживеем до старост и колко щастливи и здрави ще бъдем, няма нищо общо с нивата на холестерола: всичко зависи от това колко силни са нашите взаимоотношения. Ученият обяснява, че връзката между удовлетворението от връзката и благополучието не е ново откритие, пише Harpers Bazaar.

„Логично е, че ако имате по-добра връзка, ще бъдете по-щастливи“, казва Уолдингър, добавяйки, че откритията, че връзката влияе върху физическото здраве на участниците, са неочаквани.

„Когато се появи в нашите данни, ние не го повярвахме. Как връзките могат да намалят риска от сърдечни заболявания или диабет тип 2? Първоначално си помислихме, че това е просто характеристика на нашето изследване, но след това други проучвания започнаха да откриват същото”, уточни ученият.

За да преодолеят ограниченията на своето изследване, изследователите се обърнали към подобни проучвания от цял ​​свят и установили, че всички те имат сходни открития: колкото по-социално сте свързани, толкова по-дълго и по-добре е вероятно да живеете.

„Доста добре известно е, че социалните връзки предпазват здравето и че социалната изолация и самотата го разрушават“, казва той. – Човек трябва само да си помисли за прилива на енергия, който усещаш след добър разговор, електричеството, което пулсира в тялото ти след искрен смях, или колко трудно е да заспиш след спор с партньора, за да разбереш, че това заключение всъщност е очевидно, когато наистина се замислите.

Какво стои зад това от научна гледна точка? Взаимоотношенията помагат на телата ни да се справят и да се възстановят от физическите аспекти на стреса. Наличието на хора, към които можем да се обърнем, когато сме в беда, или дори някой, с когото можем да говорим в лош ден, помага за регулирането на нашия основен хормон на стреса, кортизол, който от своя страна, намалява възпалението и вероятността от развитие на животозастрашаващи проблеми или състояния, които влошават качеството на живот, като коронарна болест на сърцето или артрит.”

Стресът е нормална част от ежедневието и телата ни трябва да преминат в режим на борба или бягство, когато сме стресирани. Но те трябва да се върнат на първоначалното си ниво, когато стресът изчезне.

„Вярваме, че ако хората нямат с кого да говорят или на кого да се оплачат, или да обсъдят ситуация, могат да останат в режим на ниско ниво на борба или бягство с по-високи нива на циркулиращи хормони на стреса, по-високи нива на възпаление и това постепенно изтощава системите на тялото”, добавя Робърт Уолдингър.

Учените открили, че тези от участниците в проучването, които са били най-доволни от връзките си на 50 години, са по-здрави на 80 години и също така, че топлите, безопасни и грижовни взаимоотношения предпазват от физическа болка. В проучвания сред 80-годишни хора, тези в щастливи връзки съобщават, че дори в дните, когато изпитват физическа болка, настроението им остава радостно. Спомените и мисълта им им също остават по-ясни.