45 минути на ден са достатъчни, за да удължите живота си с 10 години

За да живеете дълъг и здравословен живот, трябва да се храните здравословно и да спортувате. Научните изследвания обаче показват, че има и други фактори, които влияят върху продължителността на живота. Например хобита.

Според водещ невролог правенето на изкуство помага да се увеличи продължителността на живота с 10 години.

Чрез ежедневната артистична практика можете да намалите стреса, да намалите проблемите с физическото и психическото здраве и да подобрите учебния процес. И не е нужно да си художник, за да го направиш.

Новата книга Your Brain on Art обединява научни статии, свързани с ролята на изкуството за здравето на мозъка. Тази книга казва, че 45 минути всяка форма на изкуство, включително музика или рисуване, понижават нивата на хормона на стреса кортизол. Помага да направим живота си по-здравословен и щастлив.

Книгата дава пример с мъж, който страда от болестта на Алцхаймер и след като слуша любимите си песни, за първи път разпознава сина си. Това се дължи на факта, че музиката задейства няколко мозъчни пътища, които стимулират слуховата кора (обработва звука), амигдалата (центъра на емоциите), хипокампуса (паметта).

И за да се увеличи максимално положителният ефект от изкуството, авторите на книгата съветват да се отделя поне 30-45 минути всеки ден на всяка артистична практика./Zdrave.to