Диетоложката на звездите разказа как да укрепим имунната си система преди лятото

Диетологът Елена Свиридова изброи продуктите, които трябва да се добавят към диетата  ни, за да укрепим имунната си система преди сезона на летните отпуски.

Според нея в диетата задължително трябва да присъстват зелените: спанак, рукола, маруля, айсберг. Също така е необходимо да се консумират кисело-млечни продукти, съдържащи много полезни бактерии. В същото време си струва да изберете кисело мляко без добавки и захар.

Специалистът също така посъветва винаги да имаме цитрусови плодовев дома си: те осигуряват на тялото витамин С. Освен това си струва да пиете повече чиста вода. Течността помага за изхвърлянето на отпадъците и токсините в тялото. Свиридова също посъветва захарта да се замени с плодове.

На свой ред диетологът Анна Макарова посъветва да избирате зеленчуци и плодове с различни цветове. Това, според специалиста, позволява на организма да си набави цялото разнообразие от полезни микроелементи комплексно и веднага, съобщава ФАН .

През лятото всеки иска да постигне перфектното тяло: плосък корем и красив релеф, така че да събира погледите на плажа, а ярките тоалети да подчертават силуета. Как може да се постигне, четете в   и във Фейсбук