Храните, които да хапвате през есента, за да сте здрави

Диетологът Татяна Мещерякова каза какви храни е най-добре да включите в менюти си през есента, за да се чувствате добре и да се предпазите от болести, тъй като есента се появяват повече заболявания.

„Много хора знаят са чували за свойства на различни „суперхрани“, които като правило са с чужд произход и са доста скъпи.

Българите обаче имаме достъп до сезонни продукти-чудо, които са и по-евтини, и по-здравословни“.

Според нея цвеклото ще обогати много организма ви.

Суровият корен съдържа много калий, магнезий, цинк, йод и витамини.

Също така е препоръчително да включите артишок, богат на аминокиселини, в есенната диета, както и ряпа и домати. Последните съдържат липин, който има мощна антиоксидантна защита./Zdrave.to